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传统体育类
2016-07-22 11:53:34   来源:   评论:0 点击:

拳术

    一、课程介绍

拳术指徒手的武术,是中国武术中徒手技法的总称,可分为内家拳、长拳、南拳、短拳、象形拳,套路是由手型、步型、手法、步法、腿法及跳跃、平衡、跌扑、滚翻等动作技术组成。练习要求动作规范,手、眼、身、步配合协调,与意识、呼吸紧密结合,达到内外合一,形神兼备。本课程主要以具有长拳代表性的青年长拳和初级长拳第三路为主,学生通过拳术的学习,能够掌握基本的攻防格斗技术,提高身体机能和身体素质,磨练意志,培养忍耐克己的精神品格。

    二、课程任务

1.掌握拳术的基本技术与练习方法,养成自我锻炼的习惯,提高自我保护的意识和危机应对的能力。

2.掌握拳术攻防的技能和理论。

3.了解拳术运动的基本知识,培养学生对武术的兴趣和爱好,激发爱国主义精神和民族自豪感。

  

刀术

一、课程介绍

刀术是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械套路。刀术套路内容丰富,其中有缠头裹脑刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等;基本步法有弓步、马步等;身法有拧、仰、府、转、翻、闪等。通过反复练习,不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、力量等身体素质的全面发展,而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。本课程主要学习刀术的基本知识、基本技术、套路演练,介绍刀术的基本竞赛规则,使学生学习掌握初级刀术的套路,能够自己完成整套动作,达到锻炼身体的目的。

二、课程任务

1.刀术教学培养学生刻苦练习、培养学生顽强的意志品质。

2.掌握刀术的基本知识、基本技术、基本技能和练习方法,传授武术的基本理念,培养锻炼身体的习惯,为终身体育奠定基础。

3.提高学生身体素质和技术掌握,增强体质,增进健康,促进其身心全面发展。

剑术

一、课程介绍

剑术以剑为器械,以剑尖、剑身、运行路线、时间、空间、动作力度等因素合成的套路。动作优美潇洒、蓄发相间、气势流畅、虚实分明、刚柔相济、动静相兼、灵活多变,能有效地增强人体的体魄,发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质;改善人体的体质,能提高学生的意志品质和吃苦耐劳的品格,陶冶人们的操。

二、课程任务

1. 通过剑术学习,传承传统文化,培养大学生勇敢顽强、坚忍不拔的意志品质。

2.通过对剑术的习练,不断提高自身的内在修养,从剑术最初的护身、搏击功能,逐渐发展成为人生修为的重要标志。

3.掌握剑术的基本知识、基本技术和练习方法,掌握武术健身方法,培养锻炼身体的习惯,为终身体育奠定基础。

太极拳

一、课程介绍

太极拳是以杨式太极拳为基础,吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作,继承了传统太极拳连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求。该套路是大众强身健本、修身养性的武术套路。通过对太极拳选项课的学习,让学生了解太极拳的基本理论,掌握太极拳锻炼身体的方法,培养自觉锻炼身体的习惯,促进学生身心健康水平。增加学生对传统文化的了解,培养爱国主义精神。 

二、课程任务

1. 介绍太极拳的发展及流派,了解太极拳的风格特点。

2. 熟练掌握太极拳基本功、基本动作、太极拳套路,具有独立运用太极拳健身的能力。

3. 发展学生身体素质。

4. 具备自学其他太极拳套路的能力,从而使学生养成终生体育习惯。

 

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