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养生保健类
2016-07-22 11:52:24   来源:   评论:0 点击:

传统养生功

一、课程介绍

传统养生功通过动作练习,调整姿势,锻炼呼吸,松弛身心,集中意念等锻炼方法,以调节和增强人体各部分机能,诱导和启发人体内在潜力,有调整情绪、保健强身、防治疾病、延年益寿等作用。本课程通过学生掌握传统养生功的基本知识、技术和技能,在学练中增强体质,培养科学健身的自觉性和掌握健身锻炼的基本方法,提高美的鉴赏能力,传承传统体育文化。

二、课程任务

(一)本课程主要讲授传统养生功基本知识、基本技术,以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。

(二)传授传统养生功的基本理论知识,了解传统养生的产生、发展过程和现状、特点、发展动向及趋势。

(三)培养学生养成动作、呼吸、意念等精气神融合统一的传统体育文化思维和健身方法,学会深刻感受,不断改变,逐渐提高的文化意识。

保健

一、课程介绍

保健体育课是针对身体残疾或患有重大疾病不能参加体育选项课的学生,实施保健体育教学,进行恢复性功能锻炼,从而增强体质,提高健康水平;同时,培养学生自我体育保健的能力与习惯的一门课程。本课程主要以教授传统养生功为主要教学内容,本课程不仅蕴含广博的民族传统养生、健身之道,还结合了现代体育运动的科学原理,是一门科学的健身课程。

二、课程任务

(一)学习体育基础理论及体育保健知识,选择适合的体育锻炼方式和日常保健方法。

(二)学习并掌握1—4项体育保健技能;根据自身的健康状况选择科学的锻炼方法。

(三)通过针对性的保健体育与恢复性功能锻炼,促进身体康复,使其能有足够的精力投入到学习和生活。

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